合理的膳食纤维摄入是确保宝宝不便秘的主要原因

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　　近些年来，宝宝出现便秘的情况越来越多，患肛门疾病的宝宝也多了起来。但是当医生告诉妈妈宝宝患有痔疮时，宝妈还是一脸惊讶，觉得宝宝年纪这么小怎么可能会有痔疮呢。
　　
　　饮食过于精细是导致宝宝便秘的原因之一，高蛋白的食物摄入过多，导致宝宝肠胃内的食物残渣过少，极易便秘。所以，宝妈要讲究饮食搭配，除了给宝宝吃那些高蛋白类的食物之外，还要多给宝宝吃些粗粮和纤维素含量高的食物。
　　
　　1. 合理搭配饮食，适当增加蔬菜水果、杂粮等高纤维食物的比例，相应的减少肉禽蛋白的比例。因为富含纤维素的素食不含热量，过多的摄入纤维素，反而不利于宝宝体内蛋白质和矿物质的吸收。无论什么食物都是过犹不及，宝妈万万不可为了给宝宝补充某种营养元素，就让宝宝大吃特吃含有特定营养的食物。
　　
　　2. 补钙很重要，但是不要过量补。其实如果宝宝的饮食搭配合理，并且有充足的户外活动的话，并不需要补充额外的钙。宝宝身体摄入过多的钙或者矿物质，反而不利于肠胃消化吸收，引起便秘。
　　
　　3. 保证宝宝身体每天充足的水分供应。有些宝宝吃的比较咸，还不喜欢喝水，就容易引起便秘。妈妈要保证宝宝每天至少1000毫升水分的摄入。但是还在妈妈母乳喂养下的宝宝基本上不需要补充额外的水分，但是如果宝宝有身体需要，也可以给宝宝补充少量的水分。
　　
　　4. 断奶后的宝宝不要把配方奶作为主要的食物来源，单一的食物来源，不利于宝宝均衡摄入营养，影响身体的生长发育。喝母乳的宝宝很少会出现便秘的现象，因为母乳中含有大量的低聚糖，能够起到润肠通便的作用，而配方奶却不含低聚糖，过于精细的蛋白很容易引起宝宝便秘。
　　
　　母乳喂养的宝宝基本上不会出现便秘的情况，有便秘的宝宝大多是因为喂养不当所致。已经开始添加辅食的宝宝多是因为饮食搭配不合理，所以，宝妈只要合理搭配宝宝的饮食，便秘的情况就会有所改善。如果宝宝便秘的情况仍然没有好转，妈妈也不要随便给宝宝用药，及时带孩子到医院就医。
　　
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