宝宝水分摄入不足是便秘原因吗

详情描述：

　　通常，功能性便秘有着排便困难、大便干结、排便间隔时间长的特点，但是通过调理都是可以痊愈的。
　　
　　而宝宝秋冬季节便秘情况，主要和这三个因素有关系：
　　
　　1、水摄入不足
　　
　　秋冬天湿度低，干燥的空气容易带走人体的水分，加上部分宝宝喝水可能会减少，没有及时补水后就很容易引发便秘了。
　　
　　2、饮食不当
　　
　　天气转凉，很多家长不敢给宝宝吃水果，导致水果摄入减少，总的膳食纤维摄入减少，肠道蠕动放慢速度，排便困难，便秘就随之而来了。
　　
　　3、缺乏运动
　　
　　天气寒冷，宝宝的活动空间和时间都受到制约而减少，新陈代谢也缓慢起来，久而久之，身体就会出现便秘的情况了。
　　
　　专家支招缓解、预防宝宝便秘
　　
　　辅食君：那宝宝便秘了该怎么办好呢？
　　
　　刘医生：正如上面分析的原因，妈妈们需要根据宝宝的情况来调理，如日常多给宝宝喝水、增加运动量对预防便秘都是有作用的。而大部分宝宝的便秘情况是可以通过饮食得到缓解的，关键就在于增加膳食纤维的摄入。
　　
　　宝宝每天需要摄入多少膳食纤维呢？妈妈们可以根据宝宝的年龄来计算：
　　
　　不同年龄的宝宝每天需要摄入的膳食纤维量=年龄 5~10（克）
　　
　　例如：1岁的宝宝每天需要摄入6-11克的膳食纤维。要达到这个量，除了每天吃精白米面、全谷类食物如杂粮、燕麦外，还要补充蔬菜水果100-150克甚至更多。
　　
　　所以，妈妈们可以尝试从饮食上着手↓↓
　　
　　增加蔬菜和水果摄入量，尤其是西梅、梨、火龙果等水果；
　　
　　同时适量摄入全谷类主食如全麦馒头，小米粥，全麦面包等；
　　
　　奶粉可以选择含有益生菌和益生元的，或者每天增加一罐酸奶。
　　
　　对于大宝宝，还要保持一定的运动量，养成排便的习惯，每天还要注意喝水。!需要了解更多缓解宝宝便秘的知识，www.baobaobianmi.com可以查看本站其他相关文章，更有详细的宝宝便秘怎么处理，以及生活喂养知识，欢迎点击！