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大家好，我是聚米婧氏茵雀恩总代小青！也是聚米全国招商负责人，下面我给大家说一下聚米新品维生素人体内缺乏维生素B族会有哪些症状！乏维生素B1 ：脚气病
长期食用过于精细的米、面，或长期过量饮酒，都会引起维生素B1缺乏，而诱发脚气病。这里说的脚气病，并不是“香港脚”，而是属于营养缺乏病，主要损害神经系统，多发性周围神经炎为常见。常出现下肢感觉迟钝、肌肉酸痛、肌力下降甚至行走困难。严重时可侵入循环系统，出现心慌、气促，甚至突然出现心力衰竭。
缺乏维生素B2 ：口腔溃疡、痔疮
食物过于单调，缺乏绿叶蔬菜、奶类和蛋类，容易导致维生素B2缺乏。轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉，但到一定程度时就会出现明显的症状。首先，在人体薄弱的地方，通常是消化道的首尾两端，即口腔或肛门的局部，出现充血、肿胀。随后皮肤或粘膜出现溃疡，然后开始出血，这即是口腔溃疡和痔疮。
缺乏维生素B3 ：糙皮病
维生素B3，在维持皮肤健康中扮演着重要角色。如果长期缺乏维生素B3，容易引发糙皮病（皮炎），多发生在肢体暴露部位（如面颊、手背、腕、前臂、颈部、足背等）。如不及时改善，还可能出现消化不良、腹泻、失眠和焦虑。
缺乏维生素B5 ：低血糖症
维生素B5，在体内能量制造、控制脂肪新陈代谢、体内抗压力荷尔蒙分泌方面都扮演着重要角色。同时它也是大脑和神经必需的营养物质，在维持中枢神经系统发育中不可或缺。维生素B5的缺乏可引起机体代谢障碍，常见的影响是脂肪合成减少和能量产生不足。如：低血糖症；血液及皮肤异常；疲倦、忧郁、失眠、头痛；食欲不振、恶心、消化不良，易患十二指肠溃疡等。
缺乏维生素B6 ：脂溢性皮炎
头皮出现暗黄红色斑、表面被覆油腻性鳞屑或痂皮等时，可能是脂溢性皮炎在作怪。维生素B6缺乏还可能导致失眠、夜间腿脚抽筋、手麻痹等。
缺乏维生素B7 ：皮疹、脱发
如果脸上长鳞屑红斑性皮疹，头发掉得也异常多，说明人体可能缺乏维生素B7。如果你有吃生鸡蛋习惯，更会雪上加霜，因为生鸡蛋的蛋白质会抑制人体吸收维生素B7，而熟鸡蛋的蛋黄中，维生素B7的含量很高，吃蛋黄不会引起胆固醇问题，可以放心吃。
缺乏维生素B9 ：脑中风
研究发现，我国脑中风发生率高的原因，和一种人体必需元素B9（叶酸）的缺失是分不开的。我国居民叶酸缺乏比例高达20%-60%。
人体缺少叶酸的摄入，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。
缺乏维生素B12 ：贫血
维生素B12有助于在机体能量产生过程中，维持红细胞的稳定。某些情况下，巨幼细胞贫血可能是由于维生素B12的缺乏所引起。某些乏力、食欲不振、消瘦也与维生素B12的缺乏有关。B族维生素是推动体内代谢，把糖，脂肪，蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
我们在日常生活中注意饮食的粗细搭配、荤素搭配。在劳累的时候注意补充B族维生素，可以避免因缺乏B族维生素导致的疾病。酗酒人群尤其要补充B族维生素。聚米茵雀恩多种B族维生素咀嚼片，含量高，吸收好，满足每天的B族需求。
| 联系人 | 利凤娟 |
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