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太看重位子，总想着票子，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子，眷顾着孩子——在这个人人喊累的时代，有人将中国人“活着累”的原因归结于此。其实，这是我们心累之因，或许唯有看轻些、看淡些，才能给自己的心灵减压。
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　　在社会飞速发展的今天，人们需要思考的东西太多，扮演的角色太复杂，爱情、家庭、事业等等压力给人们带来了过重的负荷，使心理和身体双重疲惫。我们有许多可以改善的方法，比如找个时间放空自己，什么都不去想、不去做；比如读一本内容轻松的书；再比如约上好友，到郊外走走；甚至泡个澡，听听舒缓的音乐，聊聊八卦新闻……这些都能让我们从“心累”中暂时解脱出来，但想要长期改变这种状态，那就要改变你的心态。
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　　有人说，健康的生活来自于阳光的心态，遇事换个角度“绕个弯”，不要有太多物质上的欲望，不复制别人认同的生活。学会乐观、自信、幽默、豁达，给自己的心灵减压。
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　　轻心之舍得：明确哪些是自己必需的，哪些是自己不需要的，这是一个头脑减压的过程。降低希望值、凡事释怀，因为我们总是会不期然地与烦恼、变故相遇，“丢掉”就是不让这些“身外之物”牵绊我们心身。
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　　轻心之学会说“不”：很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出，但是这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围，并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”。
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　　轻心之感受当前：保持快乐心态，去否享受当下在做的事情。坐在办公室里，你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值？回到家后，你是否放松地投入到家庭生活中去？放松可以让你更清晰地感受当下，有助于心态的调整。
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