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【永城同济妇科医院】 专家咨询QQ：912061799 健康热线：15560065269 永城同济医院专家介绍，月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下不能做的事，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！下面来看看永城同济医院专家是怎么说的。 1、捶打腰背 许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。 原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。 健康提示：女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。 2、慷慨高歌 你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。 健康提示：为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧！ 3、贸然拔牙 一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。 健康提示：如无特殊情况，女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的佳时间是：在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间)，此时不仅安全、出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。 4、多吃食盐 有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯，但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。 健康提示：有关专家指出，若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。 5、多喝茶水 饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。 健康提示：经期女性还是以饮温开水为宜，好不饮茶，尤其是不饮浓茶。 6、穿紧身裤 女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤，则不可取。 健康提示：经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。 7、打“嘴仗” 男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。 健康提示：女性在经期要控制好自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于她顺利度过每一个月经周期。 8、饮酒 现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。 健康提示：经期应该尽量避免饮酒，好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。 9、吃油炸食品 油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。 10、生冷饮食 有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品，但在月经期间却不能这样做。 健康提示：即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。 11、吃酸辣食物 一些女性对酸辣食物有特别的嗜好，但月经期请管好自己的嘴，暂停吃这些食物为宜。 健康提示：月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。 12、剧烈运动 许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯，但月经期间的锻炼项目要加以选择，不宜进行剧烈运动。 健康提示：身体健康、经期正常的女性，在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼，以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，使经血排出更顺畅。 13、性生活 性生活是夫妻生活的重要组成部分，更是夫妻间享受“性”福的高
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